“家有一老，如有一宝”这句话一点没有错。现如今，随着网络的不断普及，很多70岁以后的老年人群甚至也拿起了手机，开始刷新闻，但是我们都知道，网络上的消息有真有假，尤其是养生知识，很多70岁以后的老年人群又非常喜欢看这些养生知识，这也导致很多老年人“上当受骗”。

健康养生误区之一：长期以素食为主

很多70岁以后的老年人群可能在网上看到吃肉对身体有很多的不好，所以在听信谣言以后，开始长期以素食为主。虽然现在生活中有很多的疾病都是因为长期不合理食用肉食所引起，比如高血压、高血脂、高血糖等，这些心血管疾病对于老年人的健康确实会带来一些危害，但是并不是长期坚持吃素食就会健康。

老年人群在生活中长期应以素食为主以后，会对健康造成一定的影响。由于素食当中所含有的蛋白质、脂肪、氨基酸等有益身体的营养物质非常少，长期保持以素食为主，不仅会造成营养不良情况发生，还会因为免疫力受到影响，老年人群身体长期处于免疫力低下情况下，可能会增加患上多种疾病风险。

健康养生误区之二：有病不治疗吃保健品

近年来，保健品广告打的如火如荼，比如某白金、某源康、某臣倍健，70岁以后的老年人群可能在电视上看到这些广告以后，便认为这些保健品可以治疗疾病，有些老年人甚至在患上疾病以后，都不去医院治疗，而是使用保健品来治疗疾病，最终导致病情越来越严重。有病不治疗吃保健品也是一种健康养生误区，70岁以后老年人群千万不要陷进去。

健康养生误区之三：“老来瘦，更长寿”

常言道“老来瘦，更长寿”这句话的意思就是说老年人要想长寿，需要瘦一些。因此很多体重超重的老年人群为了这句话，常常处于减肥阶段，对于人们的健康影响也是比较大的。

根据研究表明，其实老年人体重比标准体重微胖一些，更长寿，并不是身体瘦一些更长寿，当老年人群身体稍微胖一些的时候，身体如果在患病期间，可以用于消耗热量来达到恢复疾病的作用。所以说“老来瘦，更长寿”也是一个健康养生误区。

70岁以后的老年人在生活中要学会科学的养生，避免陷入上述的健康养生误区当中，老年人要想真正的健康养生，在生活中要选择正确的方法，平时生活中要保持饮食合理，多吃新鲜蔬菜水果，饮食上要保持膳食营养均衡，平时要适当的运动，运动方法最好选择的是轻缓性的，比如散步、快走、打太极等，适当的运动可以帮助提高人们的身体免疫力，起到预防疾病的作用。