老年人在上下楼或者登山时，容易引起半月板损伤，因而不建议老年人将爬楼梯或爬山当作长期运动。

新华社长沙3月21日电（记者帅才）爬山、踢球、长跑……春暖花开的时节到了，人们的户外活动和健身运动也随之增加。记者从湖南一些医疗机构获悉，近期，因为运动不当而导致关节受伤的患者增多，其中不少患者发生半月板撕裂。

据长沙市中心医院骨病科主任医师丑克介绍，半月板损伤是人们进行体育运动时常见的一种运动创伤，往往由于关节活动的不协调导致，半月板卡在股骨和胫骨间引起撕裂。

专家提醒，老年人由于半月板有退变老化，很容易引起撕裂。因此，市民在运动前一定要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，运动前一定要穿戴合适的运动器具，做好热身。老年人在上下楼或者登山时，容易引起半月板损伤，因而不建议老年人将爬楼梯或爬山当作长期运动。

丑克提醒，很多人在运动后出现膝关节肿胀、疼痛并伴有活动受限的情况，这就提示很可能发生了半月板损伤，要到医院进行检查。患者在去医院之前，可以将患肢抬高，对伤处进行冷敷，减轻局部肿胀。